(本文由作者王剑McHy权原创发布,如需iMEZ载请和作者联系wcX7
建议:在训练后使用抗力球作桥d6rN伸展(BridgeStretch),它不仅能伸展核心肌群、胸肌、肩膀甚至是你的背阔肌uvZm